乒乓球作为一项高强度的竞技运动，对运动员的身体和心理都提出了极高的要求。然而，长期的专业训练和比赛也让许多乒乓球运动员饱受职业病的困扰。从常见的身体损伤到心理压力，这些职业病不仅影响运动员的竞技状态，甚至可能终结他们的职业生涯。

1. 手腕与肘部的慢性损伤

乒乓球运动员最常遇到的职业病莫过于手腕和肘部的慢性劳损。由于频繁的挥拍动作，运动员的腕关节和肘关节长期承受巨大压力，容易导致腱鞘炎或网球肘。中国名将马龙就曾因手腕伤势多次退出比赛，而德国选手波尔也曾因肘部问题调整训练计划。

2. 腰椎与膝关节的负担

乒乓球的快速移动和频繁变向动作对腰椎和膝关节的负荷极大。许多运动员在职业生涯后期会出现腰椎间盘突出或膝关节磨损的问题。日本选手张本智和就曾公开表示，自己需要定期接受腰部理疗以缓解疼痛。

3. 心理压力与焦虑

除了身体损伤，心理问题也是乒乓球运动员的职业病之一。高强度的比赛节奏、舆论压力以及成绩波动可能导致焦虑症或失眠。大满贯得主张继科就曾在采访中坦言，自己一度因压力过大而难以入睡。

如何预防与应对？

• 科学训练：避免过度训练，合理安排休息时间。
• 康复理疗：定期进行肌肉放松和关节保养。
• 心理辅导：引入专业心理咨询师帮助调节情绪。

乒乓球运动员的职业病并非不可预防，关键在于早期发现和科学管理。只有兼顾身体与心理健康，才能让运动员在赛场上走得更远。