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斋月期间踢英超的萨拉赫照样生猛，他是怎么做到的？职业球员的赛前赛后饮食和赛中小零食都有什么讲究？为何另一个同属于高强度间歇运动的比赛，运动员绝对做不到斋月期间继续比赛？

00:00:50 斋月对萨拉赫球场表现有影响吗？

研究论文：斋月斋戒对身体机能的影响：系统评价与荟萃分析pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

00:02:34 斋月断食和养生系的间歇性断食有啥不同

00:04:46 萨拉赫的斋月饮食和职业球员营养补充的学问

00:09:53 曼城俱乐部的赛后餐吃啥

00:13:25 为啥UFC综合格斗选手无法在斋月比赛

00:14:47 UFC选手的极限减重操作

00:16:51 间歇性断食会减掉肌肉还是脂肪？

研究报告《间歇性禁食与抗阻训练对瘦体重的影响：人体研究的系统评价》pmc.ncbi.nlm.nih.gov